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Leg curls assis

7 commentaires

Gilles
17/02/2010

Merci pour la vidéo ! Je fais cet exercice depuis pas mal de temps.. en salle ; les réactions sont assez drôle.

combray
17/02/2010

je le fais egalement depuis pas mal de temps,j’ai le dos plaque au siege… J’ai lu dans le monde du muscle qu’il fallait avance le buste au fur et a mesure que l’on contracte comme toi sur la video?

Michael Gundill
17/02/2010

Tu l’as lu parce que c’est moi qui l’ai écrit.
Le pourquoi est expliqué dans la Méthode Delavier 1 pour ceux que cela intéressent.

youss
27/02/2010

Mais sa te fait pas mal au dos de faire comme sa? Et pour quelqu’un qui à des problèmes de dos sa va rien lui faire? Parce que la j’ai un peu peur de faire comme sa.

Michael Gundill
27/02/2010

C’est le contraire. Si tu restes assis dans le siège tu vas cambrer à fond lors de la contraction ce qui prouve que tu es mal positionné. En se penchant, on protège le dos et on se place convenablement. Je te suggère la lecture de la Méthode Delavier 1 pour plus d’explications

youss
27/02/2010

Je l’ai la méthode delavier 1 mais je demandais pour etre sur lol déjà que j’ai arrondi le dos comme un con à la presse a cuisse je veut pas prendre de risque en plus ! Merci d’avoir répondu.

Michael Gundill
27/02/2010

on ne peut pas comparer la presse pour laquelle tu lèves les fesses alors qu’il y a une pression sur le dos
là, il y a peu de pression et les fesses ne bougent pas

Leg curls assis

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