Achetez les livres de Michael Gundill directement depuis sa librairie en ligne

Isolation du grand dorsal

Unilatéral sur la machine Nautilus Behind-neck Torso : ce qui est intéressant dans cette vidéo est de voir le travail du grand dorsal à (presque) pleine amplitude.

11 commentaires

randy_rhoads
13/06/2011

bonjour,
est-ce que cet exercice isole mieux le grand dorsal que le pull-over machine. cet exercice ne figure pas dans la méthode 2, je vous remercie d’avance pour l’éclaircissement !

Basshunter
30/09/2011

Salut Michael,

En bossant les obliques, d’une certaine façon, je ressent vachement bien le bas du dorsal.
Seulement ce n’est du rattrapage moteur, ni du lourd, ni du super-lent…

Faut on conclure que cela sert à rien, où il faut suivre ses sensations quand même ?

Michael Gundill
30/09/2011

Vu qu’in a jamais assez de bas de dorsaux, tu peux continuer sans problème

Basshunter
30/09/2011

C’est bien ce que je me disais.

Et dans la logique, il faut arrêter tout mouvement pour l’arrière de l’épaule ?

Merci,
Bonne journée

Michael Gundill
30/09/2011

non car on en a rarement trop également

Basshunter
01/10/2011

Re,
Je dis surement une connerie,

Activer les obliques en isométrique pendant le travail du dorsal,
est-ce que ça signifie de solliciter plus le bas du dorsal ?

Michael Gundill
01/10/2011

en isolatéral, ça peut aider mais ça peu aussi empêcher de bien cibler

Basshunter
02/10/2011

OK, je vais essayer.

tu as fait un lapsus, à moins que ce soit mes connaissances qui buguent !

Michael Gundill
02/10/2011

un lapsus sur quoi?

Basshunter
02/10/2011

isolatéral c’est convergent, pas isométrique ?

Michael Gundill
02/10/2011

non, c’est 1 coté à la fois

Isolation du grand dorsal

11 commentaires

Commenter

Commentaires récents

Archives