Échauffement pour le développé couché
Je m’échauffe pour le développé couché avec des rowings à la barre sur cadre-guide Panatta. Je tiens la barre du bout des doigts afin de bien localiser l’effort sur les trapèzes, le grand dorsal et l’arrière d’épaules, réalisant ainsi un mouvement exactement opposé au développé couché.
