Arrière d’épaule au câble à genoux

Vassilis
08/04/2010

Pourquoi tu ne le fais pas en pronation pour mieux tirer dans l’axe de l’épaule ?

Michael Gundill
09/04/2010

elle est presque en pronation
mais après, ça fait trop le tri et tu perds trop en force

keven
09/04/2010

Je sais pas pourquoi mais à chaque fois je trouve tes vidéos ridicule. j’ai jamais vue un pro faire de tel exercices d’isolation . Rien de mieux que de bons vieux dumbells

Michael Gundill
09/04/2010

ben les regardes pas.
D’un autre côté, tu ne connais pas grand chose car c’était l’exo de Labrada. Il a fait une couv de Flex avec ce mouvement (qu’il a popularisé).

Lord
09/04/2010

Salutation Michael
Très belle présentation de cet exercice, c’est la première fois que je le vois exécuter de cette façon en position a genoux. Je dois admettre qu’avec une main au sol, cela doit procurer une bonne stabilité pendant l’exécution comparativement a debout avec le buste penché dans cette même possition. Cet exercice est inclu dans mon programme d’entrainement actuel et ça tombe bien, aujourd’hui c’est ma journée que je travail mes épaules et je vais en faire l’essais, question de voir la différence!!

Réponse pour Kevin: Ce qui est ridicule c’est la réponse et message que tu as écrit a Michael, une grande preuve que tu ne connais absolument rien au Bodybuilding. Travailler ce mouvement a la poulie est bien différent qu’avec des haltères… Prend de l’expérience avant de dire des commentaires qui ne sont pas constructif!!

Lord
10/04/2010

Comme je mentionnais lors de mon autre message, j’ai fait comme prévu l’essais de cet exercice a genoux avec une main au sol et effectivement je sens une meilleur stabilité que lorsque je le fais debout avec le buste penché... Conclusion: c’est super et je trouve cette position beaucoup plus efficace, le mouvement se fait très bien!!!

Zero
10/04/2010

Keven tu es un ane sans culture en musculation, cet exercice a déja été vu sur des magasines, mais tu étais sans doute encore dans les bourses de ton père.

Merci Michael pour tes vidéos !

matthieu
21/04/2010

salut michael, comment fais tu pour enlever du poid comme ca…on dirait que tu enlève du poid comme par magie?

Vassilis
08/07/2010

Salut Gundill,

J’ai une douleur au niveau de l’insertion du biceps (insertion près de l’épaule) quand je fais cet exercice.

A quoi est-ce du ?

Michael Gundill
08/07/2010

Le mal ne vient pas de là mais comme tu étires le biceps, la douleur est révélée

Gundill Fan Club
04/09/2010

Bonsoir Michael,

Tu fais l’exo avec le bras plié ; dans Delavier 2, le bras est bien tendu.

J’ai essayé cet exo aujourd’hui bras tendu et bras fléchi, j’ai une meilleure sensation bras plié mais j’ai peur que ca se rapproche trop du rowing.

Ton avis, pourquoi le fais tu plié?

Michael Gundill
04/09/2010

je plie un peu pour mettre plus lourd
il ne faut pas trop plier quand même

Robert
03/09/2011

Je fais cet exercice depuis quelques années et c’est un des rares exercices qui congestionne à mort cette partie de mon deltoïde. Je le fais souvent couplé avec des L-flyes en échauffement des pecs ou du dos.