Triceps, dos à la poulie

equis
20/04/2010

salut,
ca serait cool si pour chacun des exos que tu nous presentes tu puisses preciser :
- dans quel type de cycle tu utilise l’exo
- le nombre de series que tu effectues
- le temps de repos entre tes series

merci;-)

Michael Gundill
20/04/2010

Je ne fais pas de cycle
Je dois faire 5 ou 6 séries avec 30 à 45 min de repos entre

max57
21/04/2010

30 à 45 sec ou min??? et si c’est min comment ça ce fait ?

michael gundill
21/04/2010

Minutes, évidement

david c
22/04/2010

petite precision encore s’il te plait combien d’exercices par groupe
musculaire et a quelle frequence?
merci !

Michael Gundill
22/04/2010

1 seul
avec 4 jours de repos entre

jehuty
22/04/2010

max57: c’est 30 à 45 secondes ^^

max57
22/04/2010

eh ben non jehuty sur planetemuscle michael dit que c’ est des min!

Michael Gundill
22/04/2010

Je l’ai répété 2 fois ici que c’était des minutes. Visiblement, c’est difficile à faire comprendre

Sébastien
23/04/2010

30-45 min entre les séries, faut aussi voir le contexte…

En y allant à fond en dégressif, avec son expérience, sa force et sa capacité à recruter les fibres, … si tu veux refaire à nouveau une série dans les mêmes conditions, la récupération peut-être longue…

Quand je fais du dégressif à fond les manivelles, 15 min entre les séries ne sont pas de trop

Mastik le mastoc
23/04/2010

Quand t’es un athlete naturel d’un certain niveau, c’est obligatoire.

Art B
25/04/2010

Pas besoin d’être de haut niveau pour se rendre compte qu’en faisant une série à fond, 20minutes sont le minimum nécessaire de repos entre deux séries.

Sur des extensions pour triceps ça fait beaucoup je trouve, mais je n’ai rien à dire.
A la presse sans dégressive et sans y aller à fond je prend déjà 20min ; je ne fait de la muscu que depuis une 20aine de mois. Avec dégressive, ça devrait tourner autour de l’heure.

jehuty
26/04/2010

mince, mea culpa, je pensais que c’était une blague!
enfin j’avais pas vu que c’était des séries à fond, et même j’avais du mal à imaginer ça…
bref, max57 je suis désolé^^
ça me servira de leçon

max57
27/04/2010

pas de soucis jehuty ;)