Dégressif pour les abdominaux
Ce n’est pas facile d’augmenter la résistance pour les abdominaux sans changer le centre de gravité et donc perdre la contraction dans ceux-ci !
Ici, je vous montre comment dégresser pour le bas des abdominaux avec du relevé de jambes, suspendu à la barre fixe. Plus la barre qui est dans mon dos est placée haut, plus mes hanches avancent. Cette bascule antérieure accentue la charge que les abdominaux doivent vaincre.
