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Michael Gundill fait un série de 100 aux triceps

 

10 commentaires

French Polynesia
3utcher
26/06/2010

J’ai du mal à comprendre comment tu fais pour enchainer des reps à 3:40 en prise serrée alors que tu venais d’en finir en prise ultra large…

le triceps avait récupéré sur son “début” d’amplitude ? (quand le bras se referme)

France
anthony
27/06/2010

t encore sur du guidée tu veux pas faire des mouvements libre

France
V.
28/06/2010

Que veux-tu que lui apporte le libre ?

Michael Gundill
Michael Gundill
02/07/2010

du libre pourquoi, finir détruit de partout?

France
Nguedege
04/10/2011

Salut Michael,

Je n’ai pas trouvé ma réponse dans la MD, alors je viens ici !

Les séries de 100, c’est plus profitable de les regrouper, du genre 4 séries dans une séance ou de les répartir, une chaque jour ?

Michael Gundill
Michael Gundill
04/10/2011

j’en ferai 1. Deux, c’est le grand maximum par séance

France
Nguedege
06/10/2011

OK Michael,

Est-ce qu’on peut suivre la même logique que ce qui est préconisé dans la MD1, afin d’améliorer l’irrigation, et accélérer la fonte graisseuse locale ?

Dans ce cas, plusieurs séries de 100 espacées dans la journée ?

Michael Gundill
Michael Gundill
06/10/2011

Tu pourrais mais la plupart le ferai pendant 2 ou 3 jours puis abandonnerait

France
ernest
08/10/2011

Quand je vois les temps de repos que tu prends, parfois jusqu’à 45 minutes.

Pourquoi tu n’espace pas les séries le plus possible dans une journée ?

Tu vas me dire qu’il faudrait faire de l’échauffement à chaque fois. Donc une perte de temps considérable.

Mais pour un gars qui débute sur un mouvement, qui ne risque rien à cause d’une charge faible sur des séries de 4, c’est peut-être une tactique envisageable ?

Frédéric en avait parlé, par rapport a ses tractions qu’il faisait dans sa jeunesse. Et ca rejoint un peu les idées de Tsastouline…
Car l’influx

Michael Gundill
Michael Gundill
08/10/2011

quand tu débutes, il faut que la séance tienne en 1 seul morceau sinon, tu vas oublié ou te démotiver

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