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Michael Gundill échauffe la gouttière bicipitale et les épaules (2)

11 commentaires

Maekar
01/07/2010

Combien de fois recommande-tu de réaliser cet enchainement d’exercices pour l’échauffement ?

Je l’ai fais une fois avant ma séance pec/épaule (en plus de ma chauffe habituelle), je le trouve vraiment bien.

Michael Gundill
01/07/2010

En ce moment, 1 fois suffit.
En hivers, c’est différent.

Maekar
01/07/2010

Ok, merci, je vais l’utiliser en plus de quelques séries de rotations externes et d’un peu de rowing coudes ouverts.

Lors de mes séances dos, je chauffe biceps+brachial de façon classique et les épaules avec juste des rotations externes, un peu d’oiseau, y a t-il un avantage à chauffer plus spécifiquement la gouttière bicipitale avec le premier exo de la vidéo ?

lio973
02/09/2010

pour le dos peut etre pas, il s’agit surtout de prevenir des douleurs qui surviennent lors de DC prise serrée ou large
douleur que je pensais venir de l’épaule jusqu’à ce que je lise la méthode vol. 2 ..

B.Lopez
27/10/2010

ma question va paraitre bête, Comment sent-on que la coulisse bicipitale est bien échauffé?

michael gundill
27/10/2010

Tu ne le sais pas mais si tu as fait ce qu’il faut ça devrait aller

B.Lopez
28/10/2010

bien bien merci :D

Francois
01/11/2010

Bonjour michael, j’ai depuis peu des fourmis dans l’auriculaire et le coté gauche de la paume de la main( vue supination) en pliant le bras j’ai une douleur légère ainsi qu’un coup électrique dans le bras jusqu’a l’auriculaire. c’est apparut au reveil il y a une semaine dejas.
J’ai lu que c’était en raport avec le nerf ulnaire.
puis-je continué a m’entrainer avec ?
je vais voir le médecin demain mais si tu pouvais me donner ton avis sur la question ce serais trés cool. Merci

Francois

Michael Gundill
01/11/2010

il y a des chances que ça n’est rien à voir la muscu
ça te géne en t’entraînant?

Francois
01/11/2010

en fin de journée sans entrainement les fourmis se transforment en légère douleur. j’ai déjas fait 2 séance dans cet état sa n’était pas plus douloureu mais je suppose que sa n’améliore rien c’est ce qui me fait peur.

Famoux
01/11/2010

Vas chez l’osthéo francis

Michael Gundill échauffe la gouttière bicipitale et les épaules (2)

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