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Michael Gundill cible le haut de pectoraux

 

2 commentaires

France
B.Lopez
26/01/2011

tout d’abord bonjour, voilà j’ai quelques questions concernant le déroulement de l’éxo, lors de la partie concentrique du mouvement n’y a t-il que la partie supérieure des pecs qui se contractent ou les autres parties (moyennes et basse) se contractent aussi? et doit on faire en sorte de contracter l’intégralité du pec en contractant légèremet les muscles adducteurs de l’épaule lors de la montée de la charge ou au contraire doit-on éviter de contracter le reste du pectoral? (en fait, je vous explique simplement, n’ayant pas votre matériel et désirant isoler mon haut de pec, j’éssai de me trouver une variante de l’éxo avec poids libres)

France
B.Lopez
04/07/2011

ce que je veux dire par là, c’est que je sais que le but de l’éxo est l’isolation mais les autres parties des pecs où le deltoïde antérieur peut-il se contracter ne serait-ce qu’involontairement même si dans l’idéal sa ne devrait pas être le cas, durant l’éxercice on doit rester bien droit ou pencher le buste légèrement en avant?

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