Nouveau livre d’abdos par Gundill et Delavier

Sébastien
08/09/2010

Dommage pour la couverture qui ne semble pas à la hauteur du contenu du livre

Momo le fou
08/09/2010

super

lio973
10/09/2010

bonjour,
je fais présentement des séances chez le kiné pour un problème au niveau des lombaire (pincement L5 ...)
donc au programme gainage de la ceinture abdominale et des muscles erecteur de la colonne rachis etc ...
cependant le kiné m’a interdit de pratiquer le relevé de jambes (muscle psoas iliaque)  alors pourquoi le préconiser dans le cas des sportifs ?

lionel

lio973
11/09/2010

ok ....
si ça peut vous intéresser je vais vous donner l’epxlication du kiné :
en fait ma blessure étant due a une cambrure tres prononcée, le psoas illiaque se ratachant sur les vertebres amplifierait cette cambrure s’il se développe trop,
voilà ...
a bon entendeur ....

B.Lopez
11/09/2010

je vais donné mon humble avis: je pense que ton psoas-iliaque a perdu de la souplesse en se développant ce qui “force” la cambrure trop prononcé du bas de ton dos, j’imagine que ton kiné t’as proscri les relevés de jambes pour éviter qu’il se développe encore plus et donc force encore plus la cambrure de ton dos mais le problême ne vient pas du fait qu’il ce soit développé, le problème vient du fait qu’en se développant ton muscle à perdu de la souplesse donc => il va falloir la regagner=>streching.

lio973
16/09/2010

en effet ça se tient et j’y travaille !
je tiens à dire que sur le bouquin “abdos d’enfer” il y a un petit paragraphe qui illustre très bien ce que j’ai dit et ce que B.Lopez dit.

B.Lopez
17/09/2010

lio973, “pourquoi le préconiser dans le cas des sportifs?” il suffit de faire régulièrement des étirements du psoas iliaque pour éviter ce genre de petit problèmes au lombaires, donc à partir du moment où l’on s’étire régulièrement, un travail du psoas-iliaque ne peut qu’être bénéfique (surtout pour les sports demandant une bonne foulée). (ps:ma foi, je suis toujours content de donner mon avis quand je sais qu’il peut être utile et rendre service^^)

lio973
20/09/2010

;)

Michael Gundill
29/09/2011

Ta ligne blanche est déformée et tu as une hernie
donc attention qu’elle ne s’aggrave pas

Nguedege
29/09/2011

Salut Michael,

Tu peux me dire pourquoi j’ai un trou au milieu du grand droit ?
http://imageshack.us/photo/my-images/801/abds.jpg/

Est-ce que cela implique quelque chose dans mon entrainement ?

Merci de ton aide, par avance,

Nguedege
29/09/2011

Tu me fais flipper là !
J’ai bien fait de te demander, mon toubib n’a jamais fait attention…

Est-ce qu’il y a un rapport avec le fait que je galère à l’enroulement de bassin, suspendu par les mains ?

Merci encore

Michael Gundill
29/09/2011

Aucun rapport
PS: change de médecin

Nguedege
29/09/2011

Je me doutais que tu allais dire ça.

Merci.