Arrière d’épaule en super lent et en unilatéral
J’entraîne mon arrière d’épaule en super lent et en unilatéral. Le super lent est modifié avec des poses tous les 2 ou 3 cm, technique que je préfère par rapport au lent qui s’effectue sans aucune pose. Le temps sous tension est favorisé et il n’est pas recommandé de freiner la négative car trop légère ainsi.
