Musculation des quadriceps
Sissy squat
Il existe deux manières de faire du sissy squat avec appareil :
La version 1 :
La version 2 :
Quand j’en faisais régulièrement, je n’avais pas besoin de me tenir à la bande élastique et j’effectuais beaucoup plus de répétitions :
Article sur les chaînes
Links of Solid Metal Lead to Strength, Speed and Stability
By Rachel Cassano
Avec vidéos à l’appui !
