Musculation des dorsaux : page 3.8
Infra-épineux, version simple
Travail en appui latéral qui accentue la contraction et réduit l’étirement :
Traction supination en super-lent
Une bonne claque de fin d’année.
J’avais tourné le rack pour me lester à la poulie mais même à vide, j’ai eu du mal à lever mon cul. Avant, j’en aurais fait 10 en super-lent mais là, malgré une technique poussive, rien n’y a fait.
Enfin, voilà une résolution pour 2010.
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